Verschiedene Faktoren wie zunehmendes Alter, Bewegungsmangel, Haltungsfehler, und andere Faktoren, können die Beweglichkeit beeinträchtigen. Besonders das viele Sitzen in unserer Gesellschaft stellt ein Problem dar, das auch durch Ausgleichssport nicht vollständig kompensiert werden kann. Um dem entgegenzuwirken, empfiehlt das Konzept, sich während des Tages regelmäßig zu bewegen und zu mobilisieren. Das Mobilisationsworkout besteht aus 33 Übungen, die zwischendurch durchgeführt werden können und auch Tipps für richtiges Stehen und Sitzen beinhalten. Diese Übungen sollen die Beweglichkeit verbessern und können auch bei bestehenden Problemen helfen, weil sie die wichtigsten Muskelfaszienketten mobilisieren.
Dr. Matthias Kirchmayr empfiehlt, die Übungen regelmäßig durchzuführen, um sich besser und beweglicher zu fühlen und Verspannungen sowie Schmerzen zu vermeiden oder zu reduzieren.